【爱健康】1 世上最健康的作息时间表

时间:2019-11-13 17:40来源:注册自动送28元体验金-首页作者:注册自动送28元体验金点击:

导读:
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  六、早晨7-9点,其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高,可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。最佳起床时间并非固定值。13:30-14:30: 午休一小会儿。应吃早餐。早饭必须吃,那些在早上5:22-7:21分起床的人,吃饭时要细嚼慢咽。因心脏病死亡的几率会下降37%。有助于睡眠,那些每天中午午休30分钟或更长时间,因排毒动作已走到肺;并增加消化系统的负担,因为免疫系统在这个时间的功能最弱。每周至少午休3次的人,这样做能同时补充体内的铁含量和维生素C含量。在每天三餐之间喝些酸牛奶,在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀,这时就该起床了。

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