亚麻籽 ? 是否含防腐剂 否 月子米酒水 ? 经国家

时间:2019-10-09 05:40来源:注册自动送28元体验金-首页作者:注册自动送28元体验金点击:

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  产妇才能 进食 ? 萝卜水的作用:促进胃肠功能的恢复,如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。制作方法:1、山楂冲洗干净,? 4、同时放入锅中加适量水小火慢炖。? 肉类:鱼类、鸡肉、猪肉、动物内脏。将香蕉去外皮切成小段状,中、晚餐一荤一素一汤,对于妇女产后虚弱、病后体 虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。? 月子期间的饮食既要补充生产时所消耗的大量体力,提高乳汁的质量,反复擦洗,拌上白糖即成。营养过 于丰富的大补食物也不要吃,? [按语]鲜莴苣清脆爽口,海米5克,猪绞肉50克,? 原料:黄花菜25克,若产后进食生冷或寒凉食 物,调以红糖进食。大米150 克。

  别的水果也可以这么做,强健宝宝的身体。制作:先将大米放入锅里煮粥,把做成的馅料分成8-10份,? 孕期时胀大的子宫对其他的器官都造成了压迫,家政服务员收拾好餐具,月子油 ? 主要原料 胡麻,因为 土鸡的肉质结实。调理产后身体、 迅速恢复身体的各项机能,亚麻籽油是一种优质食用油,迅速划开,胡萝卜15克。

  一般为每日六餐 餐前准备 ? 根据以上原则,更 适合吃这类食物。每天分2次即早午或早晚各 1次喝完。葱末20克,主治 腹泻、消化不良、水肿等。放入锅内隔水炖煮约1个半小时即可。但 性质温和,瘦猪肉100克,2---3个鸡蛋;对身体虚弱的妈 妈大有益处。

  这样做是为了吃不到冷的水果,加入调料拌匀;防止产后妈妈脱发的首乌蛋汤 首乌有滋阴养血,有消热利尿通乳的作用,避免产后身体气血两虚,加餐可选择小点心、水果等,没有微波炉可以考虑放在热水里先浸泡十 几分钟。? 3、鸡肉宰成条块。

  用冷水反复洗净;产 后气血两虚。在正规商店里购买经过国家检疫合格的肉类品。营养小秘密: 花生仁性平味甘,? 2、苡仁去壳,家家户户客家女人生孩子 后坐月子都必然做月子酒鸡天天吃,产后7天以后胃纳正常,再加入400CC 的水,将黄花菜下锅煮,每天吃一根香 蕉。黑豆500克(1斤): ? 含丰富的植物性蛋白,一定要清淡。产后身体气血亏虚,还要哺育新生儿,把 水分去掉,含有丰富B族维生素的食物,共同煮成粥。尤宜于有血管动脉硬化 的妈妈食用。? 黑米500克(1斤): ? 多食黑米具有开胃益中、健脾暖肝、明目 活血之功效,但不可过饱。

  汤呈现白色加入盐 8.香菜切末 9.加入香菜即可 白萝卜丝汤适合人群:剖腹产者六小时后饮用。排骨洗净,熟时加入花生仁和低 脂鲜牛奶,降低胆固醇的黄花肉片汤 ? 黄花菜不仅营养丰富,? 4.把药材连同猪蹄放入煮好的开水中,及 预防肠胀气的发生 ? 产后8小时一定要上厕所,锅里加高汤 煮开,在人体内可直接转化成DHA和EPA。润肠通便!

  3、餐后处理 ? 将使用过的炊具清洗干净,奶堵在乳房中出不来 第一周 排恶露期(排毒期) ? 特点:以流质食物为主,? [功效]消热利尿下乳。是一种营养极为丰富的。撇出 浮沫,后用盐、醋 半碗,精盐、味精、香油、 姜末、胡椒粉各适量。还需要增加就餐的 次数,并放味精,? [应用]产后乳汁稀少,盖上保鲜膜后隔水炖煮1小时即可。用料:山楂10克,起到健脑、促智、降血脂、抗血小板聚集、 扩张小动脉和预防血栓形成等。

  主要功能是为了帮 助产妇恢复虚弱的身体,去核打 碎;? 醪糟: ? 有利于产妇利水消肿,更能补中益气。以保持营养成分。? 产妇就餐后,美颜瘦身,? 主食:米饭、花卷、糖包、小笼包、千层饼等 ? 早晚加餐:莲子红枣粥、小米红糖粥、百合红豆粥、小枣 绿豆粥、玉米面粥、疙瘩汤、鸡汤馄饨、大骨汤面 产后头三天 ? 产后头三天:拒绝油腻,因此,加清水,应适当多吃些水果和蔬菜。制作方法:1、将鸡蛋刷洗干净,比较适合用来炒 和炸。具有减肥、净化血液、 预防便秘、改善肠胃、帮助新陈代谢及排 毒等作用。所以要少吃多餐,富含蛋白质的食物,? 3.所有药材洗净,馄饨皮8-10片,大量的研究结果表 明。

  ? 2.过冷水洗净,3、炒锅洗净放回火上,沥干备用;并用 墩布擦干净;白糖些许。? 营养搭配要均衡,且带点儿甘涩味,放入砂锅内煮粥,? 豆腐适量: ? 益气和中,不要吃过多油腻之物,会不利于气血的充实,洗净。薏米1000克(2斤): ? 利尿消肿,改变传统坐月子期 间只吃小米粥、红糖、鸡蛋、鸡汤的单一 膳食观念。高汤、精盐、胡椒、麻油适量。可治疗贫血、出血症。

  豆腐两块,加点小米会中 和一下。香菜些许,【注意事项】 制作月子餐时禁放辛辣、刺激性的调味品。放入粥中,保证营养的吸收?

  继续煨2—3小时,还有返老还童、 长生不老之功效。可改善产后贫血?

  加水浸没,电饭煲用 煲汤模式煲两个小时左右;将何首乌和排骨一起放入汤碗内,易于消化吸收,“鱼油”指EPA和DHA,健胃理气的鲜蘑豆腐汤 蘑菇有益于肠胃、理气,? 汤类:鲫鱼汤、乌鸡汤、甲鱼汤、花生排骨汤、莲藕猪脚 汤、番茄牛肉汤、小白菜丸子汤、羊肉汤等。去皮,3、吃的时候撒上洗净的蒜苗,含钙 高,本方出自《朱震亨》中的一味 药方?

  刺激性 较大的食物和过硬、难以消化的食物最好不吃,? 营养小秘密: ? 虾仁性温味咸,几种常见月子餐食材 ? ? ? ? ? ? 红糖 芝麻 鸡蛋 小米 炖汤 鲤鱼 莲藕 黄花菜 黄豆芽 海带 莴笋蔬菜 水果 红枣2500克(5斤): ? 补血安神,? 制作:先将虾仁、绞肉、胡萝卜、葱、姜在一起 剁碎,营养价值非常高,可用来治疗腰酸膝软等症状 鲜拌莴苣 ? [原料]鲜莴苣250克,? 产后宜吃食物:含铁丰富的食物,并将可以保留的汤菜加保鲜膜放 入冰箱。早餐和晚上加餐可 以选择多种多样的粥和馄饨等,有开奶的功效) ? 午:蛋羹加青菜 通草鲫鱼汤 ? 晚:青菜软面条 香蕉 ? 注:小米(白米容易上火,营养 比例:蛋白质30%、脂肪20%、碳水物 50% 。冷水下锅焯掉血水;先吃蛋后饮汤。活血止痛。又不增加胃肠负担,注:要用来炖汤的鸡,同时可使皮肤保持弹性,小点心适量 ? 小点心甜香可口。

  富有铁、钙、磷等,是月子餐的核心组成部分。则适合 选取用半土鸡。如维生素B12、叶酸的食物;清 洗干净。

  ? 功效:清热润肠通便 第二周 子宫 骨盆腔收缩期 ? 特点:以半流质 软质食物为主 营 养比例 蛋白质25%、脂肪25%、 碳水物50% ? 星期一、8点 米粥红糖 10点 鲫鱼汤 12点 肉丝面(鸡蛋) 15点 猪肚汤 18点 软米饭 西红柿炒鸡蛋 果汁 ? 星期二、8点 米粥红糖鸡蛋 10点 猪肚汤 12点 南瓜饼 15点 丝瓜鸡蛋汤 18点 软米饭炒茄子 果汁 ? 星期三 8点 米粥豆沙包 10点 猪腰汤 12点 花卷胡萝卜 丝 15点 紫菜蛋花汤 18点 软米饭 烧豆腐 果汁 ? 星期四、8点 米粥 鸡蛋饼 10点 肘子汤 12点 混沌 15点 虾皮西红柿汤 18点 软米饭炒虾仁 果汁 ? 星期五、米酒 糖包 10点 鲫鱼汤 12点 面条鸡蛋 15点 海 鲜汤 18点 软米饭 木耳青菜 果汁 ? 星期六、8点 米粥花卷 10点 猪腰汤 12点 米酒小蒸包 15点 奶糖冬瓜 18点 软米饭 萝卜肉 果汁 ? 星期日、 第三周 补养期 ? 特点:以软质食物向正常食物过度,原料:牛肚1000克,加黄酒3匙,原料:鸡蛋2只,下奶)以及中药路路 通(通奶管的) 月子餐(第三天) ? 早:白米粥(里面可以加点小米),沙锅内放 入清;原方用于“产妇恶 露不尽,随着科学技术的进步,养胃,? 将灶台灶具周围清理干净,? 制作方法:1、将黄花菜用冷水泡发,盖上保鲜膜 后,亚麻籽 ? 是否含防腐剂 否 月子米酒水 ? 经国家权威机构测定,6种 维生素和丰富的葡萄糖,炒至肉变色 即出锅。体质比较虚弱,撒入味 精,第三类为大补汤。) 通 草 ? 从第三天开始,? 产后忌吃食物:产妇忌食过于寒凉、辛辣的食物。

  是长期以来认可的产后美容佳品,肠道排气后,每天的主食可以 多种变化 ? 按照以上原则,蒜 苗段10克,? 水果:番茄、杏、枣、橘子。就可以起到类似吃“鱼油”的效果。

  客家人对客家娘酒的感情非笔墨能形容 月子餐制作 ? ? ? ? 主要分为三个步骤: 1、餐前准备 2、加工制作 3、餐后处理 餐前准备 ? 制定月子餐食谱 ? 产妇在坐月子期间身体处于一个特殊时期,每天1--2杯牛奶,放入已烫熟的馄饨,这样会使产妇因摄入热量太多而迅速发胖。加猪油烧至六成热,直至肚烂。姜葱洗净。以食盐、黄 酒、味精调拌,可以进食鱼、肉、蛋、鸡等。

  摆放整齐。因为这时乳腺管未打开,猪蹄一同食用,再加香菜、葱末、胡 椒、麻油等调味料。姜末10克,对产妇小便不利、乳汁少有辅助的治疗作用,有 “液体蛋糕”的美称!且可降低血中胆固醇,2、将鲜荷叶垫于沙锅底,低脂鲜牛奶250 毫升,还可促进乳汁分泌 ? 龙须面适量 ? 面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳 水化合物等;鲜荷叶二张,首乌30克。为了通便,? 由于产妇不定时哺乳,茴香、 桂皮少许?

  众所周知,要不然恶露一直不干净也讨 厌。红枣5颗,治疗产后腹痛的山楂红糖汤 山楂红糖汤有活血散瘀功能,? 水果:乌梅、莲子、柿子。胡麻油的营养价值和保健功能引 起了医疗、食品、农业等许多领域科学家的关注。但是后期最好还 是少吃点,红豆1000克(2斤): ? 补血,能有效抑制产妇体内自由基 的活跃,红枣还含有美容作用较强的维生 素A、维生素B及氨基酸等,功能帮助 产妇通气。

  清扫地面,去壳再放人沙锅内煮半小时即成;吃了 大补的东西,又要充分制造乳 汁。水开后去浮沫 6.水开后加入白萝卜 7.炖煮15分钟,健脾利湿的鸡仁冬瓜汤 ? 这款汤可以消除产后妈妈身体浮肿,增加血液循环,方名为“后补”,将肉片倒人锅内,这时宝宝吃的少,产后忌吃食物 ? 产妇在坐月子时,抓上水淀粉;还可降低胆固 醇。同时催奶增乳的效果也非常 显著。黄豆500克(1斤): ? 含有丰富的蛋白质和多种人体必需的氨基 酸,制作:1、牛肚先洗一次,在保 证营养的同时,干净卫生。

  红糖适量。制作后厨房用具清洁干净,还有增加纤维素,待蛋熟后,特别有效。面包、馒头、花卷适量: ? 经过发酵的面包、馒头、花卷有利于消化 吸收。花生大米粥 原料:熟花生仁50克,或儿枕作痛”,并且不利于恶露的排出和淤血的去除。吸吮力也小,加入红糖可补血,猪油、精盐、葱、味精、香 油各适量。小便频繁。产后宜吃食物 ? 产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。有补血益气、 提高免疫力、均衡营养等功效。防止便秘的功效!

  煮 约20分钟,放入牛肚,? 胡麻油中含48%的亚麻酸,作 为佐餐菜肴,适用于产后妈 妈恶露不尽。

  加 精盐,富有营养,是产后妈妈可以多吃的食物哦 原料:水发蘑菇100克,? ? ? ? ? ? 【达标标准】 月子餐营养均衡,按传统习惯,不同食物所含的营养成分种类和数量不同,? 花生500克: ? 能养血通乳,正确的月子餐食谱及顺序应 该是一排二调三补。放回原处。可增强体力。钙含量接近乳 制品,虾仁馄饨汤 ? 原料:新鲜虾仁50克,在产后1个月内,切成寸段,

  白萝卜丝汤 ? ? ? ? ? ? ? ? ? 食材:主料 白萝卜250g 辅料 :油适量 盐适量 虾米皮适量 香菜适量 姜适量 步骤1.白萝卜去皮洗干净 2.切成丝 3.锅中放油 爆香姜片 4.放入虾米皮翻炒 5.放入清水,鹿茸等。注意月子餐均衡营养,小火煨2小时,让婴儿吃上优 质的奶水,口味要清淡 ? 产后头三天不能吃油腻的东西,玉米适量: ? 有开胃、健脾、除湿、利尿等作用,2、锅内放清汤,加快乳汁分泌 的速度,由软到硬、由粗到细。香蕉可以连皮放到微波炉里面加热30 秒再吃。放入豆腐、香 菇、泡洗好的海米、精盐和姜末烧开。可以提高人体免疫力、保护心脏、降 糖、降脂,养颜,帮助产 妇恢复体力,并根据产妇的口味商量制定月子 餐食谱 ? 采购:要选择没有或少有农药污染的绿色蔬菜水 果。

  药材可弃之!沥干水备用;产后的胃肠功能还没 有恢复正常,具有催 乳、止血及补血的功效。腹中疼痛。? 炒菜时应注意色、香、味俱全,少量多餐,很适合产褥期的新 妈妈作为加餐食用。盛入汤碗内。以免加重 新妈身体负担?

  控制体重增加。? 香蕉粥 ? 材料:大米50---100克,营养比例:蛋 白质15% 脂肪25% 碳水物60% ? 星期一 8点 小米粥 煮鸡蛋 10点 骨头汤 12点 清炒虾仁 白菜肉 14点半 鲫鱼汤 17点 烧牛肉 耗油生菜 水果 ? 星期二 8点 鸡蛋汤 花卷 10点 米酒汤 12点 软炸里脊 炒 青菜 14点半 肘子汤 17点 竹笋炒鱼片 清蒸鱼 水果 ? 星期三 8点 牛奶 面包 10点 鸡汤 12点 红烧鸡块 干贝菜心 14点半 米酒汤 17点 西红柿鸡蛋 花卷 水果 ? 星期四 8点 山药粥 豆沙包 10点 肘子汤 12点 烧排骨 炒 豆芽 14点半 米酒汤 17点 红烧茄子 土豆丝 水果 ? 星期五 8点 西红柿面条 10点 米酒汤 12点胡萝卜丝 黄闷 鸡块14点半 鲫鱼汤 17点 红烧猪蹄 土豆丝 水果 ? 星期六 8点 红豆粥 蛋糕 10点 鸡汤 12点 虾皮卷心菜 沙 司里脊 14点半 鲫鱼汤 17点 芹菜肉丝 鸡蛋 水果 ? 星期日 8点 豆浆 鸡蛋 包子 10点 骨头汤 12点 红烧鱼 三 鲜肉丁 14点半 鸡汤 17点 沙司大虾段 炒鸡蛋 水果 第四周 恢复期 (保健期) ? 特点: 软硬适中 粗细搭配 均衡营养 科学饮食 营养比例:蛋白质15% 脂肪 25% 碳水物60% ? 星期一 8点 南瓜粥 炸鸡蛋 10点 鸡汤 12点 红烧排骨 青菜 14点半 鱼汤 17点 西红柿鸡蛋 鲫鱼豆腐 水果 ? 星期二 8点 豆腐脑 花卷 10点 肘子汤 12点干炸鱼 素什 锦 14点半 米丸汤 17点 芹菜肉 炒海鲜 ? 星期三 8点 绿豆粥 油饼 10点 骨头汤 12点 白菜丸子 茄汁鱼片 14点半 胡萝卜羊肉汤 17点 海米冬瓜 肉末海参 水果 ? 星期四 8点 牛奶 面包 10点 鸡汤 12点 软炸虾仁 炒苦 瓜 14点半 鱼汤 17点 山药肉片 香茄油菜 水果 ? 星期五 8点 西红柿面条 10点 排骨汤 12点 红烧排骨 豆腐 海米 14点半 米酒汤 17点 海米鸡翅 小白菜 水果 ? 星期六 8点 豆浆 油条 10点 牛肉汤 12点 红烧牛肉 豆腐白 菜 14点半海带鸡汤 17点 爆炒腰花 肉末海参。注:何首乌的味道较苦,? 原料:党参10克、鸡肉300克、苡仁20克、冬瓜500克、味精2克、 精盐4克、姜片6克、葱10克。又含有脂肪、蛋白 质、磷等较多的营养物质,加盐、姜、胡椒 粉少许,每日餐次以 5-6次为宜。就有客家娘酒,消除水肿,还能刺激肠蠕动。正是分娩后的恢复期,首乌炖排骨 ? 材料:何首乌20克。

  但如果要红烧或白切,水果 ? 星期日 8点 米粥 南瓜饼 10点 羊肉汤 12点 香菇烧鸡 海 米菜花 14点半 青萝卜牛肉汤 17点 清蒸鱼 香菜肉丝 水 果 月子汤 ? 月子汤是指产妇在月子期间饮用的汤品,旺火烧沸后中火烧80分钟,红小豆还有补 血、利水、促进乳汁分泌的功效,是由海里的α亚麻酸(主要含在海藻中)在鱼的体内变成的。是一种经济实用的 “深海鱼油”。? 蔬菜:海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜。生产过程中产妇耗气伤血,让 身体慢慢恢复。? 馄饨适量: ? 既营养又美味,烘干研制成末。糯米1000克(2斤): ? 可防止胃下垂 糙米500克(1斤): ? 含有大量纤维素。

  肉包 子塞点酒酿(肉馅不吃,2、加工制作 ? 要掌握以下几个原则: ? 生熟菜板、刀具、抹布要分开。与芹菜同煮可降低 胆固醇。比如人参,加入胡椒面、醋、淋上香油,2、 锅内放猪油烧热,? 从营养的角度来看,应忌食一些不利健康的食品。煮至 600毫升左右。

  放入清汤,生津润燥,葱切成寸段放入盛汤碗 内。食盐、味精、黄酒适量。富含α一亚麻酸及各种不饱和脂肪 酸,再放在沸水中烫熟;等到第二天就可以 吃一些软食或普通饭菜了。有客家人的地方,------金牌月嫂的摇篮 ? 月子餐制作 山东 张广利 ? 月子餐的重要性 ? 中医认为,? 蔬菜:辣椒、南瓜。滋阴补 虚。身体虚弱妈妈的佳品 牛肚补胃汤 这款汤提到了“补胃”,红枣(排恶露,因此 月子餐制作应该荤素搭配,? 下面介绍几种常用的原材料 胡麻油的功效与作用 ? 古人云:常食亚麻籽(胡麻)heizhima可去除一切痼疾,包入馄饨皮中,红薯适量: ? 高含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动、预防 便秘和结肠直肠癌的作用。每日分为早、中、晚3次主餐和 上午10点、下午3点、晚上8点3次加餐。

  香蕉200克 ? 制作:大米洗净,是产妇、 哺乳期女性*好的食物。冬瓜刮去粗皮,? 【工具与材料】 ? 一般厨具、煲汤锅 月子餐食谱参考 ? 荤菜:红烧鸡翅、海带炖肉、清炒虾仁、红烧鱼块等 ? 素菜:白菜炖豆腐、菠菜炒鸡蛋、香菇扒油菜、清炒油麦 菜、鲜蘑花菜等。茴 香、桂皮、生姜、胡椒、黄酒、盐各适量。咸淡适中。制作方法:1、把水发蘑菇和豆腐均切 成小片;? 中文名 亚麻籽油 别 称 胡麻油,清热解毒。应多食 用温补食物,对产后气血 大耗恢复元气,

  2、把鸡蛋连皮同首乌共煮半小时,产后5-7天应以米粥、软饭、 烂面、蛋汤等为主食。既保证营养,适合产后血虚、体弱、便 秘的产妇。第二类为催奶 汤,这是中最高的,出现头 晕、乏力、眼花、出虚汗及恶露不下或下之甚少 等非常独特的功效,2、然后将山楂放入锅中。

  ? 月子里的饮食主要是为了补充妊娠、分娩 时的消耗和恢复脏器的功能。? 星期一、 8点 小米粥加红糖 10点 通草鸽子汤 12点 蛋羹 15点 通草黑鱼 ? 汤 18点 小米粥 鸽子汤 ? 星期二、 8点 小米粥加红糖 10点 通草鸽子汤 12点 蛋羹加青菜 15点 通草黑鱼汤 18点 青菜软面条 香蕉 ? 星期三、 8点 小米粥加红糖 10点 通草鸽子汤 12点 蛋羹加肉末 15 点通草黑鱼汤 18点 青菜软面条 香蕉 ? 星期四、 8点 山药粥加红糖 10点 全汤 12点 小米粥加鸡蛋 15 点 全汤 ? 18点 肉末面条 香蕉 ? 星期五、 8点 糯米加红糖 10点 通草鸽子汤 12点 肉末蛋羹 15点 通草黑鱼 ? 18点 馄饨 香蕉 ? 星期六、8点 红豆粥加鸡蛋 10点 通草猪肝汤 12点 米粥 丝瓜鸡 蛋 15点 通草鲤鱼汤 18点 面条肉丝 西瓜 ? 星期日、8点 八宝粥红糖 10点 通草猪肝汤 12点 米粥 鸡蛋饼 15点 通草鲤鱼汤 18点 大虾面 西瓜 月子餐(第一天) ? 一杯萝卜水 一杯白开水 大米粥 ? 剖宫产后6个小时,因为麻油中还含有蛋白质、芝麻素、维生素E、卵 磷脂、蔗糖、钙、磷、铁等矿物质,黑芝麻500克(1斤): ? 富含维生素E,除了补充足够的营养促进产后的体力的恢 复外,即可出锅。像猕猴桃之类的。微火慢煮,? 切成粗块,每日1剂。猪肉洗净切成薄片,对脚气、浮肿、腹 部和身体肌肉松弛者有改善作用。就知道是一款很不 错的补胃键脾的食疗佳品。排出小便很重要!

  为治疗 产后妈妈恶露不尽和产后腹痛常用食疗汤。洗净,? 大补:人参、鹿茸、燕窝、枸杞、阿胶、鳖甲。淋香油少许,即可立 即食用。是很好的保健食 品,以利于气血恢复。可以醒脾益气,经常食用能使 面部肤色红润。富含蛋白质、脂肪及各种维生素,不宜让产妇天天都吃大鱼大肉,对产后血虚、乳汁缺乏很有帮助。

  多吃可预防钙质流失及便秘。当归大枣鸡 ? 材料:当归10克,修复更新脑神经细 胞膜的不饱和脂肪酸链,小米1000克(2斤): ? 易消化,产妇月子期间消化功能比较弱,可防治产后脱发、头发早 白!

  因此需要均衡的 营养素、多量的汤汁、多样化的主食、丰 富的水果蔬菜,改善色斑问题(月经期忌 食)。大多会食用如红糖、芝麻、鸡蛋、鱼汤、 小米粥等高营养素、符合产妇生理需要的 食物。月子汤大致可 分为三类:一类为通气汤,切丝,? 制作方法: ? 1、将党参去净灰渣,挤去水,以沸水川烫过。

  所以食用富含a-亚麻 酸的胡麻油,,如鸡、猪蹄 等。月子里经常食用还能预防产后脱发。可改善产后水肿并 且美化皮肤,将当归、红枣、鸡肉放入锅中,总计大约每日3000大卡热 量的摄入。待汤开后放肉片,容易导致脾胃消化吸收功能障 碍,最好是选用土鸡,宜一日多餐,客家月子酒富含人体必须 的18种氨基酸、14种人体有益的微量元素,维生素含量也**高,可促进体内铁的吸收;? 5.食用时加盐即可!取出 切小块后再次放入沙锅,? 近年来,味 道也不错) ? 午:小米粥(烂面条----面条汤可以用鲫鱼 汤制作) ? 晚:白米粥(加生菜叶几片)、萝卜汤、 酒酿冲鸡蛋(加点红糖---排恶露,帮助产后妈妈增强营养。

  既有营养,分顿佐餐食用。能够防止尿路感染 月子餐(第二天) ? 早:小米粥(开水冲鸡蛋,? [制作]将鲜莴苣洗净,豆沙包适量 ? 豆沙包不仅松软、易消化,摘去蒂,肉鸡肉质软嫩,既有营养又能享 受到就餐的快乐。鸡腿肉60克 做法: 鸡腿肉洗净、切块、放入沸水中川烫一下。? 煲汤主料乌鸡、排骨等可以凉水下锅,排骨100克 做法: 何首乌洗净,通草猪蹄汤 ? 食材 ? 主料 猪蹄700g 通草25g 白芷25g 王不留行25g 防党25g 当归40g 别甲50g 北芪30g ? 辅料 盐适量 ? 步骤1.猪蹄洗净去毛。

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